Mengecilkan perut yukk

Wanita mana yang tidak sedih jikalau pasangannya berkata "yank kok perutmu gendut ya...". Pastinya sangat memilukan hati bukan. Apalagi kalau tidak merasa percaya diri dengan penampilan karena perut buncit pastinya susah sekali mencari pakaian yang cocok. Kurang olahraga adalah faktor utama..eits pola makan yang salah juga loo..makanya kalau makan juga memperhatikan kandungan gizi yang ada di makanan yang kita makan sodara-sodara..Cara yang baik mengecilkan ya setidaknya mengencangkan lah...

• Olahraga yang teratur (sit up minimal 20x sehari)
• Lari kecil (jogging) minimal 30menit 3kali seminggu
• Biasakan menggunakan pernafasan perut ketika senam
• Menjaga pola makan (mengurangi mkanan berlemak seperti gorengan, jeroan, ngmeal)
• Mengurangi konsumsi makanan instan seperti mie
• Hindari Es
• Posisi berdiri yang tegap

Kurang lebihnya seperti itu lah..yang paling utama adalah KEMAUAN..tanpa adanya kemauan ya mana mungik kita bisa berhasil..:)